Fitness

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Bin jetzt schon länger am pumpen aber mit längeren Pausen zwischendrin, hatte früher geboxt und dann durchs Fitness sehr schnell viel Gewicht aufgebaut und mir dadurch meine Ellbogen kaputt gemacht weil mein Körper mein neues Gewicht nicht gewohnt war..

Aber seit diesem Jahr passt wieder alles zum Glück.

Bin 1,82m und wiege 82kg, etwas Fett ist natürlich auch dabei  aber man sieht einen 4-Pack wenn ich anspanne     hab mir jetzt überlegt mit Kreatin anzufangen, weil ich mich nur noch sehr langsam steigere... hat da jemand Erfahrung?

Was haltet ihr von Boostern? Habe mir vor kurzem Narc geholt und muss sagen, echt krass das Zeug  

kreatin is doch in vielen boostern oder gainern dabei reines kreatin kriegst aber sehr billig , zB bei myprotein ... das zeug holt man am besten mit beta alanin ... das kriegst auch auf der seite , noch paar andere aminosäuren und eiweiß und eig braucht man da nicht viel mehr

Wie oft muss ich das nehmen, bzw wie hast du es gemacht, im Internet stehen 100 verschiedene Sachen drin.

Mittlerweile gibt es Langzeitstudien, Kreatin kannst du ohne Probleme durchgängig einnehmen. Empfohlen sind täglich 3-5 Gramm, am besten nach dem Training.
Wenn du Kreatin kaufst, dann hol dir Creapure. Das wird in Deutschland hergestellt und hat eine etwas bessere Qualität, ist aber kein Muss.

Zu den Boostern. Kann man benutzen, würde ich aber nur an Tagen nehmen wo du dich nur schwer zum Trainieren "überwinden" kannst. Der Körper gewöhnt sich daran und die Wirkung lässt dann nach.

Bäh Muskeltussys

Zaycev schrieb:

mindestens ein anabolopfer dabei ...wasbringt dann das ganze? wo bleibt der ehrgeiz es von alleine zu schaffen auf einem gesunden weg? und ab einem bestimmten punkt siehts dann eh wieder kacke aus wenn man zu breit ist

Tobol schrieb:

Zaycev schrieb:

mindestens ein anabolopfer dabei ...wasbringt dann das ganze? wo  bleibt der ehrgeiz es von alleine zu schaffen auf einem gesunden weg?  und ab einem bestimmten punkt siehts dann eh wieder kacke aus wenn man zu breit ist

wie willst du den bitteschön so eine Masse auf natürlichem Wege erreichen?? Da muss man eine Genetik haben, die nicht von dieser Welt ist aber auch das würde nicht ewig dauern und der Muskeln wird aufhören zu wachsen, deswegen greifen dann manche zu Anabol usw. um den Muskeln weiter waches zulassen um die Grenze des Muskelwachstums zu durchbrechen, damit verdienen die auch gut aber nicht nur das viele wollen sich auch damit abheben je krasser desto besser.

sorry,habe mich nicht gut ausgedrückt ... ich weis natürlich das das nicht so aussehen kann wie mit anabol ...

meinte das anabol unnötig ist weil das was auf natürlichem weg geht schon ausreicht um gut auszusehen .... muskelmasse darüberhinaus muss nicht unbedingt besser aussehen bei einem...

schrumpfcojones gar nicht mitberücksichtigt

Hab jetzt so ein scheiss Tennisellbogen, tut sau weh.

Hatte das schonmal jemand? Will das so schnell wie möglich wegbekommen

Welcher Beat ist das? Der, der mir das sagen kann bekommt einen 50er. Suche den seit einer Ewigkeit.

Zaycev schrieb:

Welcher Beat ist das? Der, der mir das sagen kann bekommt einen 50er. Suche den seit einer Ewigkeit.

Bankdaten bekommst du per PN... Spaß.

habe das falsche video verlinkt, finde das video nicht mehr wo der track ist. steht ja auch in den kommentaren, dass das WU syndicate ist.



YOU have the balls to challenge ME???

So, habe das video gefunden. derjenige, der den beat kennt, bitte sagen, 50 euro liegen im pot:

Zaycev schrieb:

So, habe das video gefunden. derjenige, der den beat kennt, bitte sagen, 50 euro liegen im pot:

Ich raise auf 100€, dann verrate ich dir den Titel.

...

Nein, das ist es:



It's IMPOSSIBLE to be TOO big

Ich höre da keine Ähnlichkeit mit dem Beat von diesem Video:

Zaycev schrieb:

So, habe das video gefunden:

Verglichen mit dem Beat von Runnin' From The Police ist es aber ziemlich identisch. Für mich sogar eindeutig!

ja klein wenig der unterschied. also willst 50 euro?





gebt dem mann den nobelpreis. CT the king

Wenn er sie nicht nimmt, gib sie mir. Haben eh fast den gleichen Nick

Hab mich heute im Studio angemeldet, kam mir etwas verarscht vor, da dort nur Typen wie Nikita rumlaufen xD Naja, werde da erstmal den Hampelmann machen müssen

Wie oft geht ihr pro Woche durchschnittlich ins Studio? Was ist wäre eurer Erfahrung nach das Optimum? Habe gehört, dass jeden tägliche Gymbesuche sich eher kontraproduktiv auswirken...

SchlaubiSchlumpf schrieb:

Wie oft geht ihr pro Woche durchschnittlich ins Studio? Was ist wäre eurer Erfahrung nach das Optimum? Habe gehört, dass jeden tägliche Gymbesuche sich eher kontraproduktiv auswirken...

muskel muss sich vor jedem training regenerieren sonst bringt das nichts. regenerationszeit hängt vom muskel selbst und trainingsintensität ab.
kommt also drauf an was für einen trainingsplan du hast, wie du splitest etc
jeden tag studio macht maximal bei leichtem bauchmuskel train sinn

SchlaubiSchlumpf schrieb:

Wie oft geht ihr pro Woche durchschnittlich ins Studio? Was ist wäre eurer Erfahrung nach das Optimum? Habe gehört, dass jeden tägliche Gymbesuche sich eher kontraproduktiv auswirken...

Trainiere Montag eine Muskelgruppe, Dienstag eine andere, Mittwoch eine andere und dann wiederholen und die Muskeln haben jeweils Regenerationszeit. Bin die Woche mindestens 3 mal beim Pumpen

Ok, alles klar Jungs! Was haltet ihr von Zirkeltraining - oder ist das von Redfield beschriebene Training effektiver?

Es ist schwer zu sagen XY ist effektiver, jeder Körper reagiert auch anders das muss man bedenken.