Fitness

egal was du machst .... dont skip leg days

Bin 4 mal die Woche, also Montag, Mittwoch, Freitag, Sonntag. Esse seit Monaten nur noch gesundes zeug.. Letztens sogar pelmeni aus vollkorn Teig

Hab ca 6 Mahlzeiten auf den Tag verteilt

Wenn du willst kann ich dir später aufschreiben was ich so am Tag fresse

Ernährung ist eh das wichtigste und das unterschätzen viele Aktuell bin ich auf low Carb unterwegs.

@krasava

Ich will vorallem wissen, wo man Vollkorn-Pelemeni kaufen kann
Hab ne Weizenallergie, weshalb ich vor nem Jahr komplett auf Vollkorn umgesteigen musste :/

@Rrdfield

Low carb ist doch primär für Fettverbrennung geeignet, oder?

Esse auch seit gestern low carb. Und ja, Ernährung ist verdammt wichtig. Das unterschätzen sehr viele

Vollkorn pelmeni gibt es bei Mama. Generell finde ich pelmeni aus dem Laden richtig ekelhaft

SchlaubiSchlumpf schrieb:

@krasava

Ich will vorallem wissen, wo man Vollkorn-Pelemeni kaufen kann
Hab ne Weizenallergie, weshalb ich vor nem Jahr komplett auf Vollkorn umgesteigen musste :/

@Rrdfield

Low carb ist doch primär für Fettverbrennung geeignet, oder?

Ich will überflüssiges Fett verbrennen, bin kein "Lauch" von Natur aus aber eben auch nicht Fett. Will kein Babyspeck sondern einfach einen gut trainierten Körper und muss sagen Low Carb hilft da super. Also anfangs schwer auf Reis, Nudeln, Brot, Kartoffeln (in mengen verzichten) aber mittlerweile top und mir fehlt es an nix, hauptsache ich kann mein Fleisch essen.
Lass dich am besten von nem Trainer beraten im Gym.

krasavčik schrieb:

Esse auch seit gestern low carb. Und ja, Ernährung ist verdammt wichtig. Das unterschätzen sehr viele

Vollkorn pelmeni gibt es bei Mama. Generell finde ich pelmeni aus dem Laden richtig ekelhaft

Pelmeni aus dem Laden sind so ekelhaft.

2 mal probiert weil Leute meinten die wären ganz okay.....
Nicht essbar!

Seid ihr alle Gourmets oder was? Ich sag nur Dosensuppe auf Bunsenbrenner

Dosensuppen gibts durchaus ordentliche (Texaner Eintopf ist hammer ), aber die Dinger sind überhaupt nicht essbar imo

Zalagoal schrieb:

Dosensuppen gibts durchaus ordentliche (Texaner Eintopf ist hammer ), aber die Dinger sind überhaupt nicht essbar imo

Muss dir teilweise recht geben. Als ich in England war hatte ich die Wahl zwischen Gekauften Pilmeni oder garkeinen. Das waren die gekauften noch in ordnung. Wieder in Doitschland habe ich hausgemachte gegessen und will seitdem nie wieder die gekauften.

Gibt ja auch mittlerweile zig Hersteller...fand die von Lackmann am besten.

schlaubi, wenn du regelmäßig fitness teibst gewinnst du an mehr Lebenszeit. Aber diese verbringst du halt beim Fitness

jogge jetzt wieder regelmäßig und ist ziemlich krass wie schnell sich mein körper daran gewöhnt, 3 mal gelaufen, direkt von 2,5km, auf 4.5km auf 6,5 km gesteigert.
bei den 2.5km bin ich fast kollabiert, die 6.5 km bin ich dann schon locker gelaufen.
wundert mich total. ist das bei euch auch so?

zum thema ernähurng, versuche jetzt nur noch gute kohlenhydrate zu essen, also nichts süßes mehr, kein toast, keine süßgetränke und sowas. bin gespannt wie der körper so reagiert

ist normal so dass man am anfang abkackt

wanjok schrieb:

jogge jetzt wieder regelmäßig und ist ziemlich krass wie schnell sich mein körper daran gewöhnt, 3 mal gelaufen, direkt von 2,5km, auf 4.5km auf 6,5 km gesteigert.
bei den 2.5km bin ich fast kollabiert, die 6.5 km bin ich dann schon locker gelaufen.
wundert mich total. ist das bei euch auch so?

zum thema ernähurng, versuche jetzt nur noch gute kohlenhydrate zu essen, also nichts süßes mehr, kein toast, keine süßgetränke und sowas. bin gespannt wie der körper so reagiert

Muskeln haben so ne Art Gedächtnis. Deswegen können Leute die mal ziemlich/recht fit waren und sich dann gehen lassen viel schneller wieder Muskeln aufbauen als Leute die sich ihr ganzes Leben gehen gelassen haben.

das kenne ich wanjok. Bei meiner ersten MTB-tour habe ich mich den rest des Tages nicht mehr bewegt und bin echt heiß gelaufen (so als ob ich Fieber hätte), aber jetzt kann ich nicht genug davon kriegen.
BTW an die Leute hier die auf Kohlenhydrate verzichten. Haut mal ein paar Rezepte raus, ich kann mir garnicht vorstellen was man so essen soll.

Mich würden mal eure besten Coopertest/30-Minuten-Ergebnisse interessieren

SchlaubiSchlumpf schrieb:

Mich würden mal eure besten Coopertest/30-Minuten-Ergebnisse interessieren

Ka ist ne Weile her.

Hat man da etwa Ergebnisse gesagt bekommen?

FUCK YO EXCUSES.

Whoman schrieb:

das kenne ich wanjok. Bei meiner ersten MTB-tour habe ich mich den rest des Tages nicht mehr bewegt und bin echt heiß gelaufen (so als ob ich Fieber hätte), aber jetzt kann ich nicht genug davon kriegen.
BTW an die Leute hier die auf Kohlenhydrate verzichten. Haut mal ein paar Rezepte raus, ich kann mir garnicht vorstellen was man so essen soll.

pute/huhn und avocado beste
einfach hänchenbrustfilet weich kloppen, in die pfanne, mit salz und pfeffer würzen. dazu machste dir ne schöne guacamole( findse überall im netzt einfache rezepte, brauchst wirklich nur avocado, zitronensaft, salz und eventuell ne tomate). dann noch ein einfachen salat dazu und fertig. guacamole auf dem filet verteilen oder so löffeln geht auch.
finde avocado kann man fast als kartoffel ersatz benutzen, nicht im sinne der nährwerte, aber das dingt macht gut satt zusammen wenn man das mit fleisch isst

Dazu Fisch Heute gabs Hechtfilet.

die übersetzer habens schon ziemlich drauf

Fittnes/Kampfsport ist wirklich in erster linie wissen, und nicht hartes Training. Natürlich auch, aber nicht nur. Die ganzen Fittnesprogramme sind scheiße. Ein kleines beispiel jeder meint Mike Tyson ein Tier bla bla bla, der geborene Boxer usw. Das er schon als Kind sehr muskullös war und so. Was natürlich auch stimmt, aber wie viele Leute wissen das er 5 Jahre auf Frauen komplett verzichtet hat, ich bin mir sicher hätter er das nicht getan, wär er nicht jüngster Schwergewichtschampion geworden.

IT'S IMPOSSIBLE TO BE TOO BIG